AEBetako Etxeko Bidalketa Dom Kanada Etxeko Bidalketa , Europako Etxeko Bidalketa

 

Piridoxina klorhidratoak (B6 bitamina) nola funtzionatzen du bodybuilders

 

1. Zer da piridoxal klorhidratoa?

Piridoxal klorhidratoa edo B6 bitamina Elikagaietan gehien erabiltzen den uretako bitamina da. Osagarri dietetiko gisa erabiltzen da batez ere.

Osagarri gisa erabiltzen denean, piridoxal klorhidratoak arazo mediko ugari tratatu edo prebenitu ditzake. Normalean injekzio bidez hartzen da, ahoz edo janari osagarrietan.

Kulturista bazara, bitamina hau egokia da zure gorputzean hainbat funtzio onuragarri dituelako. Adibidez, gorputzak gorputz-errendimendua hobetzeko beharrezkoak diren lipidoak, karbohidratoak eta aminoazidoak sortzeko balio du.

Dietan B6 bitamina klorhidrato piridoxinikoaren iturri arrunten artean aleak, oilaskoa / indioilarra, barazkiak eta frutak daude.

 

2. Zergatik behar dituzte kulturistek bitaminak - piridoxina klorhidratoa?

Zergatik dira bitaminak hain garrantzitsuak bodybuilders? Egunean izan ditzakezun zeregin guztiak bete ahal izateko, zure gorputza elikagai ezinbestekoak elikatu behar dituzu. Elikagai horietakoren bat izateak zure metabolismoaren bidea matxura ekarriko du. Horrek eraginkortasun txikia eta errendimendu eskasa ekarriko ditu.

Kulturista zarenez, bizitza sedentarioa daramatenek baino mantenugai gehiago beharko duzu. B-6 piridoxina klorhidratoa bereziki garrantzitsua da zuretzat, giharren fosforilasaren baldintza baita, glukogenoaren metabolismoarekin lotutako jarduera. Laburbilduz, B6 bitamina behar duzu metabolismo osasuntsua izateko. B6 bitaminak proteinak apurtzean parte hartzen duten entzimen funtzioak hobetzen ditu.

Piridoxina klorhidratoaren efektuak gorputzean proteinen metabolismoan duen eginkizunarekin zerikusi handiagoa dute. Horregatik, erabiltzerakoan gomendagarria da proteina gosaria hartzea gimnasiora sartu aurretik. Proteina ugari duten jakiak ere har ditzakezu entrenamendua egiten ari zaren bitartean, entrenatzen ari zaren bitartean, entrenatu ondoren eta ohera erretiratu aurretik.

Hala ere, horrek ez du esan nahi beste janari batzuk baztertzen dituzunik. Zure gorputzak funtsezko beste mineral ugari behar ditu modu egokian funtzionatzeko eta gaixotasunetatik babesteko.

 

Piridoxina klorhidratoak (B6 bitamina) nola funtzionatzen du bodybuilders

 

3. Zer nolako eragina du Piridoxina Klorhidratoak bitamina gisa fitnessean?

B6 kantitate egokia hartu behar izateak aminoazidoak eta proteinak hartzen dituzten erreakzio kimiko ugariei asko laguntzen die.

Bodybuilder gisa, gehiago behar duzu globulu gorrien eraketarako. Zelula gorriak maximizatu behar dituzu uraren kanporatzea erregulatzeko eta gorputzak oxigeno nahikoa lortzen duela ziurtatzeko.

B6 behar duzun beste arrazoi bat da estresarekiko erresistentzia maila hobetzen duzula. B6-ek zure burdina zure dietan eskuragarri egoteko balio du. Zure muskuluak burdina eta hemoglobina (oxigeno) gehiago behar dituzte estresa jasateko.

Entrenamenduetan ere energia asko behar duzu. Piridoxina klorhidratoak zure gorputzari mesede egiten dio zeluletan karbohidratoak erretzeko tasa handituz. Horrek energia nahikoa lortuko duzula ziurtatzen du.

Entrenamenduan zehar zure gorputza energia ekoizteko prozesuan estresa egongo da. Jarduera gogorrak eragindako zure gorputzeko ehunetan ere aldaketak egongo dira. Gainera, mantenugai ugari galduko dituzu zerealetan, gernuan eta izerdietan metabolismoa handitzen dela eta.

Arrazoi horiek direla eta, zure gorputzaren mantenugaiak berriz bete beharko dituzu. Osagarriak hartuz, ehunen masa mantentzeko eta konpontzeko. Horrek zure ehunek giharrak eta sendoak izaten jarraituko dutela ziurtatuko du. Zure gorputzaren gihar masa berreraiki nahi duzunean, ez dago piridoxina klorhidratoko bitamina B6 baino osagarri hobea.

 

4. Piridoxal hidrokloruroaren historia

Piridoxal hidrokloruroa (65-22-5) 1939-en egin zen lehenengo aldiz, baina 1934-en aurkitu zen. Aurkikuntza Paul Gyorgy hungariar medikuak egin zuen. Bitamina B6 izendatu zuen eta dermatitis akrodynia sendatzeko erabili zuen, arratoien larruazaleko egoera.

Aurkikuntza egin eta bost urtera, beste zientzialari batek, Samuel Lepkovskyk, arroz-gatzetik bereiztea lortu zuen piridoxina klorhidrato hautsa.

1939an, Folkers-ek eta Harris-ek piridoxinaren egitura zehaztu zuten. Sei urte geroago, Snellek erakutsi zuen B6k bi forma zituela: piridoxamina eta piridoxala. Piridoxal klorhidrato izena B6 bitamina piridinaren egituraz homologoa zelako sortu zen.

Gaur, Osasun Mundu Erakundeak Piridoxal Klorhidratoa barne hartzen du funtsezko sendagaien zerrendan. Hori osasun sistemetan behar diren sendagai seguru eta eraginkorrenen artean dagoela uste dute. Erosketa bidez eskuragarri dago eta botika generiko gisa.

 

5. Piridoxal hidrokloruroaren dosifikazioa

B bitaminen artean, piridoxal klorhidratoa da garrantzitsuena bodybuildersen osasun fisiko zein mentalerako. Azalduz, zelula berriak hazten laguntzen du Piridoxina klorhidratoaren gorputza gaitasuna. B6-ek potasioa eta sodioa orekatzeko eta azido nukleikoak, DNA eta ARNen fabrikazioan ere laguntzen du.

Emakumeek hormonak orekatzeko eta immunitatean laguntzeko haurdunaldian erabil dezakete. Hilekoaren aurreko atxikipenari aurre egiten dio eta hilekoaren mina eta aknea gutxitzen ditu.

Piridoxal klorhidratoaren gabeziak urduritasuna, suminkortasuna, insomnioa, ahultasuna, mihia hanturatuta, iltze ildaskatuak, artritisa eta osteoporosia eragiten ditu.

FDAren gomendatutako dosia 2mg da, baina osagarriekin, dosi normala 20mg da. Piridoxal hidrokloruroa toxikoa izan daiteke 2000mg baino gehiago hartzen duzunean.

Hala ere, ikerketa baten arabera, AEBetako Gobernuak pertsona aktiboei gomendatutako piridoxal klorhidratoaren dosia ez da egokia.

Horrek esan nahi du janari taldeak mugatzen dituztenek edo kaloriak murrizten dituztenek gabezia arriskua izan dezaketela. Hori dela eta, baliteke piridoxina klorhidrato efektuak ez izatea, gobernuak gomendatutako dosia soilik hartzen badute.

Ikerketa honen emaitzetan oinarrituta, zuhurra izango litzateke zure osasun arloko aditua kontsultatzea zuretzako piridoxina klorhidrato klorhidrato dosi onena / egokia zehazten laguntzeko.

 

Piridoxina klorhidratoak (B6 bitamina) nola funtzionatzen du bodybuilders

 

6. Piridoxal klorhidratoaren erabilera medikoak

AEBetan ez dago B6 bitaminaren gabezia larririk, baina adinekoetan eta haurrengan gehiago dago. Hipertiroidismoa, zeliako gaixotasuna, gaixotasun autoimmuneak, giltzurruneko gaixotasunak edo alkoholaren menpe egonez gero, B6 bitamina gabezia izateko arrisku handiagoa duzu.

Gorputzak ezin du B6 bitamina sortu, beraz, osagarri edo elikagaietatik jaso behar duzu. Bitamina kantitate egokiak kontsumitu behar dira gaixotasun kronikoak tratatzeko eta prebenitzeko eta osasun onena lortzeko.

Hona hemen ziro-laguntza duten mediku piridoxina klorhidratoaren erabilerak:

(1) Depresioaren sintomak gutxitzen ditu eta umorea hobetzen du

B-6 piridoxina klorhidratoa funtsezko rola betetzen du aldarteak erregulatzeko. Emozioak erregulatzen dituzten neurotransmisoreak sortzen dituelako gertatzen da. Haurdunaldirako piridoxina klorhidratoa oso garrantzitsua da haurdunaldian desoreka hormonalek eragindako emoziozko edo aldarte aldaketak dituzten emakumeentzat.

B6-ek, gainera, homokisteinaren odol maila murrizten du, depresioa bezalako arazo psikiatrikoen erantzulea den aminoazidoa. Azterketa askok depresioaren sintomak lotu dituzte odidoan piridoxina klorhidrato maila baxuekin.

(2) Alzheimerraren arriskua murrizten du eta garuneko osasuna sustatzen du

B6 bitamina ezaguna da garunaren funtzioaren hobekuntzan eta alzheimerraren prebentzioan duen egiteagatik. Odolean homocisteina mailak gutxitzen ditu eta, beraz, memoriaren eta Alzheimerraren arriskua murrizten da.

Narriadura kognitibo arina eta odoleko homozisteina maila altua duten 156 helduri egindako ikerketa batek aurkitu du piridoxina klorhidrato dosi altuak odoleko homozisteina maila gutxitzen duela eta Alzheimerra izateko arriskua duten zenbait garuneko atalen degradazioa ere murrizten duela.

(3) Anemia prebenitu eta tratatzen du

B6 bitaminak gabeziak eragindako anemia prebenitu eta tratatzen du. Hemoglobina produkzioan zeregina betetzen duelako da. Hemoglobinak oxigenoa gorputz zeluletara igortzen du. Hemoglobina maila txikia izanik, zure zelulek ez dute oxigeno nahikorik lortuko eta ondorioz, anemia garatuko duzu eta nekatuta edo ahul sentituko zara.

B6 bitamina maila baxuak anemiarekin lotuta egon dira, batez ere haurtxoak dituzten emakumeetan edo haurdun daudenetan.

(4) Premenstrual Syndrome (PMS) sintomak tratatzen ditu 

Piridoxina klorhidratoaren onuretako bat PMS sintomak tratatzeko erabil daiteke: suminkortasuna, depresioa eta antsietatea barne. Ikertzaileen ustez, B6 bitaminak sintoma horiek tratatu ditzake, aldartea erregulatzen laguntzen duten neurotransmisoreak sortzen dituelako.

Azterketa txiki batean, antsietatea, suminkortasuna eta aldarte aldaketak barne hartzen dituzten PMS sintomak asko murriztu daitezke magnesioaren 200mg egunez XXUMXmg bitamina bitaminarekin batera.

(5) Haurdunaldian goragalea tratatzen du

Hamarkada askotan, B6 bitamina haurdun dauden emakumeen goragalea eta botaka tratatzeko erabiltzen da. Diclegis-en osagaia ere bada, goizeko gaixotasunen tratamenduan erabiltzen den sendagaia. Haurdunaldian egoera hori pairatzen duten emakumeentzako piridoxina klorhidrato onurarik onenen artean dago.

Haurdunaldian piridoxina klorhidrato dosi egokia aldatu egiten da pertsona batetik bestera. Haurdun zeuden 342 emakumek egindako ikerketaren arabera, bitamina 30 mg eguneroko dosiak nabarmen murriztu zuen goragalea sentimendua tratamendua hasi eta bost egun lehenago.

126 haurdun dauden emakumeek egindako beste ikerketa batean, goragalea eta gorakoak pasarteak asko murriztu ziren 75mg bitamina B6 egunero hartuz. Sintomak% 41 gutxitu ziren lau egunen ondoren, piridoxina klorhidratoaren haurdunaldiaren eraginkortasuna erakusten dutenean.

(6) Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du Arteria estaliak prebenituz

Piridoxina klorhidratoak zeregin handia du arterien estalkia prebenitzeko eta, beraz, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua gutxitzen du. B6 bitamina maila baxua baduzu, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ia bikoiztu egingo da odolean bitamina maila normala dutenekin alderatuta. B6 bitaminak arteriak estutzeko aukerak murrizten ditu odoleko homozisteina maila murriztuz.

B6 bitaminan gabeziak ziren arratoiak egindako ikerlan batean, kolesterola maila altuak dituztela eta lesioak ere garatu zirela aurkitu zen. Horiek litekeena da arteriazko blokeoak sortzea homokisteina jasan bazuten. Gizakien inguruko ikerketa batzuek ere erakutsi dute B6 bitaminak bihotzeko gaixotasunak prebenitu ditzakeela.

(7) Minbizia prebenitzen laguntzen du

Hori da, agian, garrantzitsuena piridoxina klorhidratoaren erabilera ematen da minbiziaren prebalentzia gaur egun. Piridoxina klorhidrato nahikoa lortzen ari bazara, zenbait minbizi mota garatzeko arriskua murriztuko da. Horren arrazoia ez dago argi, baina ikerlariek uste dute B6-ek minbizia bezalako baldintza kronikoak eragiten dituen hanturari aurre egiteko duen gaitasunarekin lotuta dagoela.

12 azterketak berrikusi ondoren, zenbait ikerlarik ondorioztatu dute B6en odol maila egokia koloreko minbizia garatzeko arrisku txikiagoarekin lotzen dela. B6 maila altuak baldin badituzu,% koloreko minbizia garatzeko zure aukerak% 50 murriztuko dira B6 maila baxua dutenekin alderatuta.

Piridoxina klorhidrato mailaren eta bularreko minbiziaren arteko harremana zehazteko egindako zenbait ikerketetan, aurkitu da odolean B6 maila egokiak bularreko minbizia izateko arriskua gutxitzen duela, batez ere menopausiaren ondorengo emakumeetan.

(8) Begien gaixotasunak prebenitu eta Begien osasuna sustatzen du

B6 bitaminak begi gaixotasunak prebenitzen laguntzen du, batez ere zahartzearekin erlazionatutakoak (adinarekin lotutako makulu endekapena). Odolean homozisteina maila altua duzula, AMD garatzeko arrisku handiagoa izango duzu. Piridoxina klorhidratoak odoleko homozisteina maila altua murrizten laguntzen du, beraz AMD arriskua murrizten du.

5,000 emeak baino gehiagotan egindako ikerketa baten arabera, aurkitu da B6 bitamina eta BZNUMX bitaminarekin eta azido folikoarekin batera eguneroko B12 bitamina AMD arriskua gutxitzen dela 40% arte, bitaminak hartzen ez dituztenekin alderatuta.

Beste ikerketa batek begi arazoak odoleko maila baxuekin lotu zituen; batez ere erretinarekin lotutako zainak blokeatzea eragiten duten begi arazoak. Piridoxina klorhidrato maila baxua ere erretinaren nahasteekin lotu da.

(9) Artritis erreumatoidea hantura tratatzen du

Artritis Erreumatoideen hantura pairatzen baduzu, B6 hartzeak zure mina murrizten lagun dezake. Artritisak berak B6-en maila jaisten du gorputzean eta maila hori zuzendu behar da.

43 helduei egindako ikerketa batek aurkitu zuen 5m azido folikoaren eta B100 6mg-ren konbinazio baten eguneroko dosia nabarmen jaitsi zela beren gorputzean hanturazko molekulen maila 12 asteen ondoren.

 

7. Piridoxal klorhidratoaren bigarren mailako efektuak

Piridoxina klorhidratoa segurua da kulturistek erabiltzeko. Medikoa erabiltzeko ere segurua da. Hala ere, efektu desberdinak ditu pertsona desberdinen artean Piridoxina klorhidratoaren bigarren mailako efektu batzuk:

  • Erreakzio alergikoen seinaleak, arnasa hartzeko zailtasunak, erlauntza, ezpainen hantura, aurpegia, eztarria edo mihia
  • Bibrazio, tenperatura eta ukipenerako sentsazioa
  • Eskuetan nekatuta edo baldarra sentitzea
  • Koordinazio edo oreka galtzea
  • Numbness edo tingling leuna, prickling edo erredura sentsazioa oinak eta eskuetan
  • Numbness ahoan edo oinen inguruan
  • Goragalea
  • Logura
  • Buruko mina
  • sleepiness
  • Jateko gogoa galtzea
  • Urdail
  • Eguzkiarekiko sentsibilitatea

Piridoxina klorhidratoaren bigarren mailako efektuak jasaten badituzu, hobe litzateke medikuentzako arreta eskatzea.

 

Piridoxina klorhidratoak (B6 bitamina) nola funtzionatzen du bodybuilders

 

8. Zein dira Piridoxal Hidrokloruroaren inguruko abisuak eta neurriak?

Piridoxal klorhidratoaren dosi oso altuek nahaste neurologikoak sor ditzakete. Nahaste horiek, aldi berean, egonkortasun arazoak eta hanketan sentimenduak galtzea ekar ditzakete. Dosi handiko txosten batzuk ere badaude piridoxina klorhidroa larruazaleko erreakzioak sor ditzake. Zorionez, dosi altuak gelditzen zarenean, erabat berreskuratuko duzu.

Komeni da haurdunaldian sendagaiaren dosi altuak ez hartzea. Mediku kualifikatu batek bakarrik zehaztu beharko du Piridoxinaren klorhidrato dosia haurdunaldian. Kontuan izan, halaber, bodybuilder izan edo ez, ez duzula eguneko 100mg piramidearen klorhidrato baino gehiago hartu behar zure osasun laguntzailearekin hitz egin ezean.

Piridoxal klorhidratoaren botikak hartzen ari zarenean, ez zenuke gelditu behar, beste medikamentu batekin konbinatuta erabiltzen hasi edo dosia aldatu zure sendagilearen baimenik gabe.

Piridoxal klorhidratoak beste sendagai batzuekin elkarreragin larriak edo larriak ezagutzen ez dituen arren, kontuz ibiltzea komeni da beti.

Cordarone (Amiodarone)

Cordaroneak (Amiodarona) eguzki-argiarekiko sentikortasuna areagotzen du B6-rekin konbinatuta. Konbinazio honek, larruazala, leherketak edo erredurak sufritzeko aukerak handitu ditzakezu zure larruazalean agerian. Kontuz konbinazio hau hartzerakoan, ziurtatu babes-jantziak edo eguzkitakoa eramatea.

Lumina (Fenobarbital)

Zure gorputzak Luminal (Fenobarbital) apurtzen du, kentzeko. Piridoxal klorhidratoak (65-22-5) Luminalak hausteko tasa handitzen du eta, beraz, zure gorputzean eraginkortasuna murrizten da.

Dilantina (Fenitoina)

Lumina, Piridoxal hidrokloruroa bezala (65-22-5) kimiko hau xehatzen du zure gorputzetik desagerrarazteko. Dilantina eta piridoxal klorhidratoaren konbinazioa hartzeak lehengoaren eraginkortasuna zure gorputzean murriztuko du. Baliteke horrek krisi batzuk izateko aukerak handitzea.

Piridoxal klorhidratoarekin elkarreragiten duten beste droga batzuk hauek dira:

  • Levodopa
  • azithromycin
  • Altretamine
  • Clarithromycin
  • cisplatin
  • Eritromikinaren oinarria
  • Dichlorphenamide
  • Roxithromycin
  • Eritromikina Estearat

Piridoxal klorhidratoak 70 droga baino gehiagorekin elkarreragin arinak ditu. Beraz, harekin batera edozein botika erabili aurretik, ziurtatu zure osasun-hornitzailearekin harremanetan jartzea.

B6 ondo funtzionatzen du B bitaminak MCT-rekin, CLArekin, zinka, sodioa, potasioa, magnesioa eta C bitaminarekin.

 

9. Ondorioa

Piridoxal klorhidratoak kulturistentzat dituen onurak ugari dira. Kulturistek ez ezik, kirolari serio bakoitzak bitamina hori eduki behar du. Hala ere, medikuek gomendatutako dosiei atxikimendu zorrotza egin beharko zenieke.

Gorputz heziketan parte hartzen duten jarduera gogorrak gorputzeko zelulak eta giharrak higatzea eragiten dute. Hobe da B6 osagarriak erabiliz bitamina horiek ordezkatzea. A erosterakoan Piridoxal hidrokloruroa produktua ziurtatu iturri ospetsuetatik, hala nola egiten duzula Aasraw. Piridoxina klorhidrato legitimo bat erosteko, bisitatu aasraw.com webgunera gaur eta egin eskaera.

 

References:

1 Osswald, H, et al, 1987 Sodio ascorbato, menadione sodio bisulfito edo piridoxal hidrokloruroaren eragina N-metilformamidaren ekintza toxiko eta antineoplastikoan P 388 leuzemian edo M 5076 sarcoma saguetan Toxikologia 43 (2): PMID: 183

2 Reimer, LG, et al. 1983 Piridoxalaren eragina elikagai aldaera streptocokok eta beste bakterio batzuen ardi odol agar on Diagnostikoko mikrobiologia eta gaixotasun infekziosoak 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al., 1962 D-CYCLOSERINE BACTERIAL HAZKUNTZAREN INBIBIZIOAREN ALANINE aldizkariko 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Atsegin |
568 Views

Dezakezu ere gustatzen

Erantzunak itxita daude.